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盘点7类女性最要护心


    过量饮酒

  发病风险:平均每10人中可能出现1例心脏病

  家族遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典的一项研究显示,母亲有心脏病史,子女心脏病发作几率会增加43%。

  专家解读:长期过量饮酒会导致血压升高,久而久之更容易患上心脏病。此外,过量饮酒对肝、肾都不好,必须控制酒量。不过,每天小酌一点葡萄酒,有益心脏健康。

  爱吃甜食

  发病风险:有家族史,且爱吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出现1例心脏病

  专家解读:蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。如果女性已经超重,且有家族心脏病史,那么心脏病发作的几率会成倍增加。最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬,养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外,除了日常少吃甜食,还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化,热量会让人肥胖,盐吃多了则会导致血压上升,这些都是心脏健康的大敌。

  甲状腺功能衰退

  发病风险:甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性,平均每20人中可能出现1例心脏病

  专家解读:英国调查发现,每1000个女性里,就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰,1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高,而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。

  甲状腺衰退的人代谢低,容易肥胖,这对心脏很不利。甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压,未必是高血压,最好依个体情况而定。专家建议,已经出现甲状腺功能衰退的女性,最好每年至少到医院检查一次血压,以防万一。

  打鼾严重

  发病风险:平均每30人中可能出现1例心脏病

  专家解读:有研究显示,严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时,由于呼吸短暂停顿,会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压,直接损害心脏健康。打鼾还会让人缺氧,当血液中氧含量太少时,就容易诱发心肌缺血。打鼾的人最好到医院呼吸科就诊,尽早查清病因,进行相应的治疗。

  抽烟

  发病风险:抽烟、爱吃高热量食品的女性,平均每15人中可能出现1例心脏病

  专家解读:研究显示,女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。吸烟直接造成血管内皮功能的损害,导致血管硬化,诱发冠心病。吸烟有百害而无一利,能早戒就早戒。

  孕期高血压

  发病风险:平均每25人中可能出现1例心脏病

  专家解读:每10个孕期女性,就有1个患有先兆子痫,这类孕妇还是日后患上心血管疾病的高危人群。伦敦大学医学院女性健康研究机构发现,先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上,原因之一是先兆子痫可能损害了血管。

   出现围产期高血压的患者,一定要时常监测血压。有些患者即使在生完孩子后,血压还会一直高下去,需要长期治疗。

  经常偏头痛

    发病风险:平均每15名女性中可能出现1例心脏病
  专家解读:有研究显示,时常有严重偏头痛的女性,患上心脏病和脑卒中的风险是正常人的2倍。其原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变,而心脏病发作正是由于心肌供血不足。尽管有上述研究,但诱发偏头痛的原因很多,不一定都与心脏病有关。但时常头疼,就该去医院检查,不能忽视。
  最后,专家强调,家族史、生活习惯等多种因素往往是错综复杂地交织在一起的,进而引发心脏病。以上提到的危险只是一种提醒,让女性更加注重饮食、运动并戒烟,这对心脏乃至全身健康都有益。

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